你是否經常感到心情低落、煩躁不安或者情緒波動很大(dà)?

你是否知(zhī)道這些情緒問題可能會影響你的健康?

在中(zhōng)醫的理論中(zhōng)，情志(zhì)失調是導緻疾病的重要原因之一(yī)，而保持心情舒暢、情緒穩定則是預防和治療疾病的關鍵。

情志(zhì)與健康

情志(zhì)是人體(tǐ)内在的精神活動，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

中(zhōng)醫将情志(zhì)病歸屬于“郁證”、“百合病”等範疇，這些情緒與五髒六腑相互關聯;

當情志(zhì)過激或持續時間過長時，就會影響到相應的髒腑功能，影響人體(tǐ)的氣血運行，甚至患上抑郁症、焦慮症、失眠等。

情緒調節的方法

飲食調理

中(zhōng)醫強調飲食對情志(zhì)的影響。适當食用一(yī)些具有養心安神、疏肝解郁作用的食物(wù)，如蓮子、百合、玫瑰花等，可以幫助調節情緒。

運動鍛煉

适當的運動可以促進氣血運行，增強身體(tǐ)的免疫力，同時也有助于釋放(fàng)壓力，調節情緒。如太極拳、瑜伽等。

中(zhōng)藥調理

一(yī)些中(zhōng)藥如柴胡、郁金、合歡皮等具有疏肝解郁、安神定志(zhì)的作用，可以在醫生(shēng)的指導下(xià)使用。

心理調适

中(zhōng)醫注重心理調适，通過調節心态來平衡情志(zhì)。保持樂觀的心态，學會應對壓力和挫折。

曹蕾  副主任醫師

專家介紹

曹蕾，畢業于北(běi)京中(zhōng)醫藥大(dà)學中(zhōng)醫本科，中(zhōng)國科學研究院心理所臨床心理碩士。世界中(zhōng)醫藥學會聯合會委員(yuán)、中(zhōng)國中(zhōng)醫藥研究促進會中(zhōng)西醫結合腦病與康複委員(yuán)會副秘書(shū)長、北(běi)京市海澱區康複專業委員(yuán)會委員(yuán)、北(běi)京市中(zhōng)醫心理學專業委員(yuán)會委員(yuán)，長期從事中(zhōng)西醫結合工(gōng)作，主要國家核心論著10篇。

擅長治療

HPV陽性，不孕不育(盆腔積液，卵巢多囊，免疫力性不孕，肥胖，輸卵管不通)，頑固性皮膚病(濕疹，過敏性皮炎，牛皮癬，痤瘡)，各種癌症、結節、息肉，睡眠障礙，抑郁焦慮，更年期綜合征，脾胃病，陽痿早洩，疼痛，乏力等，配合針灸揿針、拔罐、心理咨詢技術，療效顯著。

出診安排

博愛堂西站館：每周六上午