在生(shēng)活中(zhōng)，你是否經常感到手腳發涼?

特别是在冬天，即使穿了厚厚的衣服，也難以抵禦寒冷的侵襲。

你可能會認爲這隻是因爲氣溫低，但實際上，這可能是體(tǐ)寒在作祟。

那麽，什麽是體(tǐ)寒?它對我(wǒ)(wǒ)們的身體(tǐ)有哪些影響?

體(tǐ)寒是中(zhōng)醫的一(yī)個概念，也就是寒性體(tǐ)質，也稱陽虛體(tǐ)質;

指的是身體(tǐ)内部陽氣不足，導緻畏寒怕冷、手腳冰涼等症狀。

陽氣是我(wǒ)(wǒ)們身體(tǐ)的生(shēng)命力，它能夠推動氣血運行，維持身體(tǐ)的正常生(shēng)理功能。

體(tǐ)寒的原因

陽虛

陽虛是指人體(tǐ)陽氣不足，無法溫煦身體(tǐ)。這可能是由于長期受寒、久病損耗、年老體(tǐ)弱等原因引起的。

氣血不足

氣血是人體(tǐ)生(shēng)命活動的物(wù)質基礎，如果氣血不足，就會導緻身體(tǐ)失去(qù)濡養，出現畏寒怕冷等症狀。

情志(zhì)不暢

長期的精神緊張、壓力過大(dà)、抑郁等情緒問題，也會導緻體(tǐ)寒。

動則生(shēng)陽，從中(zhōng)醫的角度來看，适當的鍛煉可以幫助調理體(tǐ)寒。

有氧運動：如慢(màn)跑、快走、跳繩等，可以促進血液循環，提高身體(tǐ)的新陳代謝，增強體(tǐ)質。

傳統功法：如太極拳、八段錦、五禽戲等，這些功法動作舒緩，注重呼吸調節，可以調和氣血，溫陽散寒。

運動強度過大(dà)可能會導緻陽氣過度消耗，反而加重體(tǐ)寒，建議根據自己的身體(tǐ)狀況，選擇适合的運動強度，運動後要注意休息，避免過度疲勞。

結合飲食調理

多吃溫熱食物(wù)，如生(shēng)姜、紅棗、桂圓等，以補充陽氣;

盡量避免食用寒性食物(wù)，如冰淇淋、西瓜、苦瓜等，以免加重症狀。

需要注意的是，每個人的體(tǐ)質和身體(tǐ)狀況不同，效果可能因人而異，如果有需要，建議尋求專業醫師的幫助!

林永富  特聘專家

專家介紹

林永富，從事中(zhōng)醫臨床工(gōng)作17年，曾在當地三甲醫院工(gōng)作。世中(zhōng)聯脈象研究專業委員(yuán)會理事、世中(zhōng)聯五運六氣專業委員(yuán)會會員(yuán)、福建省藥膳分(fēn)會委員(yuán)、福建省膏方分(fēn)會委員(yuán)、福建省治末病分(fēn)會委員(yuán)。師從許躍遠老師，受益于恩師的教誨和指導，繼承并發揚許氏象脈學的精髓，将脈診直接應用于疾病的診斷，憑借豐富的臨床經驗以及精準的脈象分(fēn)析能力，能夠通過人體(tǐ)經絡與脈象辨析病因，解決臨床診斷與治療的疑難問題，緻力于将中(zhōng)醫融入現代醫學，以提供更加全面、精準的治療方案。

擅長治療

針藥結合及膏方調理内科慢(màn)性病、不孕不育等男科、婦科相關疾病，通過脈診準确感知(zhī)微小(xiǎo)病變，如結石、囊腫、腫瘤等，對心腦血管病、骨關節疾病、精神情志(zhì)病以及疑難雜(zá)症都有獨到的治療方法。

出診安排

博愛堂西站館：每月4日——8日