元旦佳節，一(yī)元複始

在這個充滿希望的日子裏，

博愛堂向大(dà)家緻以最誠摯的祝福!

願大(dà)家在新的一(yī)年裏身體(tǐ)健康、事業順利、家庭幸福!

結束了一(yī)年的忙碌和辛苦，辭舊(jiù)迎新的元旦是調整狀态、重新出發的好時機。

辭舊(jiù)迎新  祈福安康

千百年來，中(zhōng)醫藥文化融入到我(wǒ)(wǒ)們生(shēng)活中(zhōng)，息息相關，爲節日注入健康寓意。

元旦不僅是公曆新年的開(kāi)始，也恰好是小(xiǎo)長假的時段，還處于剛剛進入“二九”的階段。

在這樣寒冷的天氣裏，我(wǒ)(wǒ)們更應該注重調養身心，順應自然規律，爲新的一(yī)年打下(xià)堅實的健康基礎。

那麽，如何利用中(zhōng)醫的智慧，爲自己的健康加分(fēn)呢?

辨證施補食療佳

老話(huà)講“冷在三九，熱在三伏”。

“三九”天是一(yī)年中(zhōng)最冷的時候，元旦正值初入“二九”，中(zhōng)醫認爲，此時正是陰氣漸消，陽氣始生(shēng)之時，也是最容易吸收外(wài)來的營養，發揮滋補的功效。

冬季食補講究循序漸進，飲食宜溫補爲主，不宜大(dà)辛大(dà)熱，且進補也需要因人而異。

01 陽虛體(tǐ)質

宜多食羊肉、雞肉等偏于溫熱的食物(wù)，可将幹姜、肉桂與羊肉一(yī)起做成藥膳，更有補陽祛寒的功效。

02 陰虛體(tǐ)質

宜多食滋潤之品，如蓮藕、阿膠、銀耳、燕窩等。

03 氣虛體(tǐ)質

可以在煲湯炖菜時适當加入少量黃芪、人參等補氣之品。

04 血虛體(tǐ)質

當以養血爲要，可适當多使用動物(wù)肝髒、雞鴨魚肉等高蛋白(bái)食品。

05 脾胃素虛

需先調理脾胃，再行進補，可增強滋補功效，否則會出現“虛不受補”的情況。

穿衣出行有講究

穿衣别太厚

元旦前後，天氣變得越發寒冷，人們往往會選擇多添衣物(wù)以抵禦寒冷，但根據天氣情況選擇适當的衣物(wù)非常重要，不宜過厚過重。

過厚的衣物(wù)雖然能暫時帶來溫暖感，但容易導緻汗出增多，腠理開(kāi)洩，招緻寒邪侵入。

外(wài)出宜正午

元旦正處于“二九”，中(zhōng)老年人外(wài)出活動、鍛煉盡量選擇正午前後。

過早或出門，外(wài)界壞境溫度低，自身陽氣又(yòu)不足，很容易引邪入體(tǐ)。而正午前後人體(tǐ)陽氣充足，外(wài)界氣溫也有回升，此時出門活動更有利于舒展身體(tǐ)，放(fàng)松筋骨。

足部要保暖

三九時節，不少人出現手足冰冷，更要重視足部保暖，選擇保暖性、舒适性較好的鞋襪。

而冬季驅寒除濕最便捷有效的方法就是中(zhōng)藥泡腳，可以有效祛寒通絡、解除疲勞、促進睡眠。

可以選用具有溫經散寒的中(zhōng)藥，制成冬季泡腳包。

在這個特殊的時刻，讓我(wǒ)(wǒ)們共同期待新的一(yī)年，用中(zhōng)醫的智慧，爲自己的健康保駕護航。

祝大(dà)家元旦快樂，身體(tǐ)健康，萬事如意!