近年來，脫發問題越來越普遍且趨于年輕化，很多80後及90後都出現了“發量焦慮”。脫發可分(fēn)爲不同類型，常見的主要有雄激素性脫發、斑秃和休止期脫發。

導緻脫發的原因是多方面的，除了皮膚毛囊病變、遺傳因素、激素紊亂、精神壓力，不良的飲食和生(shēng)活習慣也是重要原因。脫發嚴重的朋友們，千萬别忽略了飲食與營養問題。

脫發治療中(zhōng)  飲食也是大(dà)學問

綠色蔬菜：

菠菜：

含有豐富的脂肪酸、礦物(wù)質(鎂/鉀/鈣/鐵)、維生(shēng)素(A/C)，能通過促進頭皮血液循環來增加頭發的營養輸送。

西蘭花：

豐富的蛋白(bái)質、膳食纖維、維生(shēng)素(A/C)、礦物(wù)質能加速頭皮血液循環，促進皮脂産生(shēng)，改善發質和毛囊健康。

蘆筍：

含大(dà)量的纖維和鐵元素，豐富的蛋白(bái)質、維生(shēng)素(A/C)、葉酸、鋅、硒等，對萎縮的毛囊很有好處。

鐵元素：

能幫助毛囊獲得更多氧氣來促進頭發生(shēng)長，而扁豆可以提供大(dà)量鐵、鋅元素及豐富的蛋白(bái)質，讓頭發更加豐滿有光澤。

胡蘿蔔：

豐富的胡蘿蔔素、氨基酸、花青素，具有很好的抗氧化作用，能幫助頭皮細胞組織發育，調節頭皮水油平衡。

玉米：

高纖維解油膩的天然食材，對于改善頭發的油脂性脫落很有幫助，豐富的鈣、卵磷脂和維生(shēng)素E能讓頭發更加柔順光亮。

洋蔥：

洋蔥目前發現的僅有的含前列腺素A的蔬菜，能起到擴張血管、加速血液循環的作用，對于頭皮毛囊的營養輸送很有幫助。

牡蛎：

說到牡蛎，不要隻想到壯陽!

牡蛎中(zhōng)大(dà)量的鋅能夠幫助調節人體(tǐ)雄激素，改善雄激素水平不足導緻的脫發、頭發生(shēng)長緩慢(màn)、頭皮屑多等問題。

楊忠萍  特聘專家

專家介紹

楊忠萍，從事中(zhōng)醫臨床工(gōng)作50餘年，畢業于北(běi)京中(zhōng)醫藥大(dà)學，具有紮實的中(zhōng)醫理論及豐富的臨床經驗，一(yī)直在三甲醫院工(gōng)作，曾經在中(zhōng)國中(zhōng)醫研究院廣安門醫院工(gōng)作時拜全國名老中(zhōng)醫路志(zhì)正教授爲師。

擅長治療

脫發、斑秃、高血壓、糖尿病、冠心病和失眠等領域有獨到的見解和治療方法。尤善于心腦血管疾病、消化系統常見病的辨證論治。在毛發疾病方面，特别擅長處理脂溢性脫發、病理性脫發、化學性脫發、青少年白(bái)發以及斑秃等疾病，臨床經驗豐富。

出診安排

博愛堂西站館：周四、周日上午